12-N Día Mundial de la Lucha Contra la Obesidad

Hoy 12 de noviembre, se conmemora "El día mundial de la lucha contra de la obesidad”, instituido por la OMS (Organización Mundial de la Salud). Esto con el fin de informar y hacer conciencia en la población; desafortunadamente, México ocupa el indecoroso primer lugar en la lista de países con mayor población infantil afectada por este grave trastorno alimenticio.

Según datos publicados por el Instituto Nacional de Salud Pública, nuestro país ocupa el segundo lugar en obesidad en hombres menores de 20 años y el tercer lugar en mujeres mayores de 20 años.

En años recientes el Gobierno de México ha invertido el 34% del gasto público en combatir dicha enfermedad crónica sin una evidente mejora en la sociedad, sin embargo, la obesidad se puede derivar por un sinfín de conductas que principalmente dependen del estilo de vida y costumbres de la población como:

• Hábitos alimenticios.

• Falta de ejercicio físico.

• Pobreza o entorno social.

• Predisposición genética.

Según la norma oficial mexicana NOM-174-SSA1-1998 para el manejo integral de la obesidad, se cataloga como obesidad severa si el paciente tiene un índice de masa corporal arriba de 40 kg/m2. Es así que la norma indica que el paciente tiene que llevar en conjunto con el médico un manejo nutricional, psicológico y con medidas preventivas para dicho padecimiento.

El cambio de la situación de las personas con obesidad, no puede depender sólo del gobierno porque el cambio lo generamos todos. Es por esto que les dejamos algunas recomendaciones para prevenir o contrarrestar la obesidad:

• Corrige tus malos hábitos.

Nuestras conductas y hábitos han llevado el problema de la obesidad a niveles graves, tratar de cambiar nuestro estilo de vida (independientemente de tu entorno) es fundamental y resultará favorable.

• Realiza actividades físicas

Desde inscribirte a un gym, salir a caminar al parque más cercano de tu colonia o practicar zumba con un video en casa puede contribuir a mantener tu cuerpo saludable.

• Lleva una alimentación sana.

Mantener una alimentación sana no es sinónimo de renunciar a comer, sino llevar una dieta balanceada que contenga un poco del tan famoso "plato del buen comer”.

Está comprobado científicamente que un cuerpo saludable se forma de: 70% alimentación adecuada y 30% ejercicio.

• Acude al médico.

Actualmente con la sobreinformación del internet se nos hace fácil tratar de seguir una dieta en línea, ver un video o incluso automedicarnos, sin embargo lo correcto es acudir a un Centro de Salud y realizarnos chequeos mensuales con un experto de la medicina.

Tu salud no es un juego, el cambio está en tus manos, más vale prevenir.